© Charly Derouet - ADT
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Nature

Sylvothérapie : faites le plein des bienfaits de la forêt

Le bain de forêt possède des vertus insoupçonnées, tant au niveau de notre corps que de notre mental. Au contact des arbres, on renaît. On se reconnecte à la nature, à soi. En Alsace, sapins, chênes, hêtres et châtaigniers s’unissent harmonieusement pour façonner des forêts remarquables, ce qui en fait l’endroit idéal pour s’initier ou pratiquer cette discipline ancestrale. 

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Inspirer, expirer, méditer

Lorsque nos 5 sens réclament de concert repos et décontraction, l’expérience de la thérapie forestière s’impose. La sylvothérapie allie découvertes naturelles avec une douce désinvolture et méditation en s'enrichissant des énergies environnantes. Imaginez simplement : l’odeur de la nature verdoyante, le craquement des feuilles sous nos pieds nus, le chant des oiseaux sur notre passage, les rayons de soleil qui viennent fendre les cimes… Tout est calme et beauté dans un paysage où toutes les couleurs ont leur place. Vous l’aurez compris, l’Alsace offre un cadre naturel qui favorise la relaxation, la sérénité et l’harmonie intérieure.

© Max Coquard - Best Jobers - ADT
La Petite Pierre-Vosges du Nord 3017© Charly Derouet - ADT

Expérience 100
Apprendre à se relaxer en forêt de la Petite-Pierre

Quelques minutes de marche et nous voilà déjà arrivés en pleine forêt. Notre accompagnatrice, sylvothérapeute, prodigue doucement ses conseils : fermer les yeux, écouter notre respiration, se mettre au rythme de la nature, toucher le bois, respirer l’odeur du végétal, marcher pieds nus sur la terre…

Ainsi débute cette séance de relaxation dans la forêt des Vosges du Nord, à deux pas de La Petite-Pierre. De fait, on sait que la forêt nous fait du bien et cette séance vise à nous apprendre à nous détendre dans le milieu forestier. Se forger une sensibilité naturelle au contact des arbres. C’est enregistré dans nos cerveaux maintenant : l’immunité au stress a la couleur des arbres.

Plonger allègrement dans la forêt
©Denis BRINGARD - MASSIF DES VOSGES

Expérience 101
Cultiver sa relation à la nature à Haguenau

Entouré d’arbres centenaires, on apprend à respirer autrement, à se détendre tranquillement, à écouter son corps résonner au contact du bois vivant. Sixième plus grand massif forestier de plaine en France, la forêt de Haguenau s’étend sur 30 km d’ouest en est et sur 10 km du nord au sud-est. Au cœur de ce poumon vert, labellisé Forêt d’Exception®, certains ateliers aident à apprendre à reconnaître les herbes sauvages et même à fabriquer soi-même de l’huile essentielle. Ici rien n’est imposé et tout est possible. Le but de l’expérience étant de cultiver son désir à la nature. Un bain qui nous fait du bien.

Plonger allègrement dans la forêt

Entre bien-manger et sylvothérapie

À Wangenbourg Engenthal, aux côtés de Laetitia, la sylvothérapie devient ludique. On apprend à repérer les comestibles des arbres : bourgeons, feuilles… on devient un as de la cueillette. Laetitia nous révèle tous ses secrets sur les huiles essentielles, leurs bienfaits et leur fabrication, en piochant le tout dans la forêt. Quelques exercices de sylvothérapie plus tard, on finit la journée avec un atelier culinaire. Au menu ? de bons petits plats simples à réaliser, avec les trouvailles de la cueillette du jour !

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