Marche nordique avec le Club Vosgien

" De plus en plus pratiquée en France, la marche nordique est un bon moyen de s'évader dans la vallée de Munster. Avec le Club Vosgien, vous aurez de plus des conseils de qualité ! "

Dimanche 9 juin 2024, le Club Vosgien de la Vallée de Munster organise la JOURNÉE DE LA MARCHE NORDIQUE à partir de 8 h 45 dans le parc Albert Schweitzer à Munster (accès par la place de la Tuilerie).
Vous trouverez sur place une restauration rapide (food truck), un espace conférence sur les bienfaits de la Marche Nordique et exposition sur la nature, un espace détente avec massage assis.
Les parcours ne seront pas chronométrés, ni balisés. Les groupes seront accompagnés d'un animateur. Il est demandé de ne pas quitter son groupe. Echauffement collectif avant les départs et étirement au retour, massages assis dans l'espace détente pour ceux qui le souhaitent (inscription sur place).

Différents parcours proposés (Circuits 100% nature dans le périmètre de Munster) :
. Découverte, initiation avec prêt de bâtons (prévoir un chèque de caution), suivi d'un petit parcours d'environ 3 km sans dénivelé pour ceux et celles qui le souhaitent : 3 séances à 10 heures, 10 h 30 et 11 heures.
. Circuit de 7 km, 270 m de dénivelé : 3 départs à 10 heures, 10 h 30 et 13 h 30.
. Circuit de 9 km, 350 m de dénivelé : 3 départs à 9 h 45, 10 h 15 et 14 heures.
. Circuit de 12 km, 450 m de dénivelé : départ à 9 h 30.
Conférence sur les bienfaits de la marche nordique proposée par Daniel JAEGER à 14 heures.
Exposition sur la Forêt et la Nature pare le Parc des Ballons des Vosges.
Nous vous remercions de bien vouloir remplir le formulaire d'inscription en cliquant sur le lien suivant : Cliquez sur ce lien pour vous inscrire
L'inscription vaut état de bonne santé et les participants s'engagent à ne pas faire l'objet d'une contre-indication médicale. Plus d'informations auprès d'Isabelle DELLA VEDOVA tel 06 08 51 14 83 isadv@orange.fr

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Nous vous proposons des séances hebdomadaires de marche nordique tous les vendredis et samedis :
Pour les personnes qui veulent s'initier à la marche nordique ou pratiquer les bons mouvements avec un rythme plus doux, des séances sont prévues le vendredi matin de 10 heures à 11 h 30. Contactez Juliette JOHO au 06 83 34 45 56 juliette.joho@gmail.com
Contactez Patricia GRISORIO au 06 47 78 95 48 patricia.grisorio@gmail.com pour les séances du Vendredi après-midi à 14 h 15 (2 niveaux) et Elisabeth ZIRGEL au 06 84 89 64 23 elisabeth.zirgel@yahoo.fr pour les séances du samedi après-midi à 14 h.
Chaque séance dure environ deux heures, avec des exercices d’échauffement au début et des étirements à la fin. Pour les non-membres du Club Vosgien une participation de 3 € est demandée pour l’assurance.

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La marche nordique est une activité provenant de Finlande qui permet de faire travailler les bras (grâce aux bâtons) ainsi que tous les autres muscles du corps. De plus, comme elle ne génère pas de chocs particuliers sur les articulations, elle aide aussi à préserver les genoux et les chevilles, tout en fortifiant les os.