Jacques Boulanger
Club Vosgien
Evénement

Club Vosgien : Initiation et perfectionnement à la marche nordique

De plus en plus pratiquée en France, la marche nordique est un bon moyen de s'évader dans la vallée de Munster. Avec le Club Vosgien, vous aurez de plus des conseils de qualité !

Découvrez la marche nordique avec le Club Vosgien. La séance commencera par des échauffements, puis l'apprentissage de la démarche dans le parc Hartmann pendant environ une heure, suivi d'une séance d'étirements.
L'après-midi, séance de perfectionnement.
Les bâtons de marche sont prêtés gracieusement. Il est conseiller de porter des chaussures basses avec de bonnes semelles.
Réservation obligatoire auprès de l'animatrice Juliette JOHO.

La marche nordique vient de Finlande où les skieurs de fond avaient pris l’habitude de s’entraîner en été en marchant avec des bâtons de ski. Le fait de marcher avec des bâtons permet de faire travailler les bras ainsi que tous les muscles du corps : Biceps, triceps, abdominaux, pectoraux, les épaules et le cou, ainsi que les fessiers, les cuisses et les mollets. Elle développe le souffle et contribue à l’amincissement. Comme elle ne génère pas de chocs sur les articulations comme la course à pied (surtout sur le bitume), elle préserve les genoux et les chevilles tout en fortifiant les os et en prévenant l’ostéoporose. Les seules contre-indications seraient une arthrite ou une tendinite.
La marche nordique convient particulièrement aux quadragénaires ou quinquagénaires qui n’ont pas d’activité sportive mais qui hésitent à s’y remettre, car elle permet de reprendre un rythme de vie plus sain, de retrouver plus de souffle, progressivement.

Informations complémentaires
  • Durée de la visite : 2h
  • Tarifs : Gratuit

Horaires et dates d'ouvertures susceptibles d'être modifiés en fonction des circonstances. Prenez vos précautions.

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